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苋菜籽

分类：谷类

GI 35（低GI）

能量 371 kcal

碳水 65.25 g

蛋白质 13.56 g

脂肪 7.02 g

血糖负荷 20.4925

详细营养成分

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能量(kcal) 371 kcal

能量(kJ) -- kJ

蛋白质(g) 13.56 g

脂肪(g) 7.02 g

碳水化合物(g) 65.25 g

不溶性膳食纤维(g) 6.7 g

胆固醇(mg) -- mg

水分(g) -- g

灰分(g) -- g

维生素A(μg) 0.6 μg

胡萝卜素(μg) -- μg

视黄醇(μg) -- μg

维生素C(mg) 4.2 mg

维生素D(μg) -- μg

维生素E(mg) 1.19 mg

维生素K(μg) -- μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.116 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0.2 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0.923 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.591 mg

维生素B12(μg) -- μg

叶酸(μg) 82 μg

钙(mg) 159 mg

磷(mg) 557 mg

钾(mg) 508 mg

钠(mg) 4 mg

镁(mg) 248 mg

铁(mg) 7.61 mg

锌(mg) 2.87 mg

硒(μg) 18.7 μg

铜(mg) 0.525 mg

锰(mg) 3.33 mg

碘(μg) -- μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 8.7 mg

升糖指数(GI) 35

血糖负荷(GL) 20.4925

食物酸碱性指数 --

总脂肪酸(g) -- g

原花青素(mg) -- mg

花色苷(mg) -- mg

大豆异黄酮(mg) -- mg

绿原酸(mg) -- mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) -- μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) 24 mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) -- mg

氨基丁酸(mg) -- mg