火腿(fat3g)
分类：蓄肉类
GI 48（低GI）
能量
99 kcal
碳水
1.7 g
蛋白质
15.5 g
脂肪
3.4 g
血糖负荷
0.816
详细营养成分
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能量(kcal)
99
kcal
能量(kJ)
418
kJ
蛋白质(g)
15.5
g
脂肪(g)
3.4
g
碳水化合物(g)
1.7
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
39
mg
水分(g)
76.6
g
灰分(g)
2.8
g
维生素A(μg)
+
μg
胡萝卜素(μg)
--
μg
视黄醇(μg)
+
μg
维生素C(mg)
--
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
0.48
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.08
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.14
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
5.53
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
--
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
10.9
μg
钙(mg)
6
mg
磷(mg)
301
mg
钾(mg)
174
mg
钠(mg)
1471.3
mg
镁(mg)
11
mg
铁(mg)
1
mg
锌(mg)
2.09
mg
硒(μg)
7.96
μg
铜(mg)
0.07
mg
锰(mg)
0.03
mg
碘(μg)
30
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
100
mg
升糖指数(GI)
48
血糖负荷(GL)
0.816
食物酸碱性指数
-327.66
总脂肪酸(g)
3
g
暂无活性物质数据。