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纯牛奶（全脂，光明牌）

分类：奶类

GI 27（低GI）

能量 61 kcal

碳水 5 g

蛋白质 3.1 g

脂肪 3.2 g

血糖负荷 1.35

详细营养成分

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能量(kcal) 61 kcal

能量(kJ) 256 kJ

蛋白质(g) 3.1 g

脂肪(g) 3.2 g

碳水化合物(g) 5 g

不溶性膳食纤维(g) 0 g

胆固醇(mg) 3 mg

水分(g) 88 g

灰分(g) 0.7 g

维生素A(μg) 28 μg

胡萝卜素(μg) -- μg

视黄醇(μg) 28 μg

维生素C(mg) + mg

维生素D(μg) 1.2 μg

维生素E(mg) 0.07 mg

维生素K(μg) 60 μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.02 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0.1 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0.13 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.16 mg

维生素B12(μg) 0.4 μg

叶酸(μg) 3.5 μg

钙(mg) 85 mg

磷(mg) 87 mg

钾(mg) 132 mg

钠(mg) 24.8 mg

镁(mg) 8 mg

铁(mg) 0.1 mg

锌(mg) 0.25 mg

硒(μg) 1.7 μg

铜(mg) 0.01 mg

锰(mg) 0.01 mg

碘(μg) 1.9 μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 1 mg

升糖指数(GI) 27

血糖负荷(GL) 1.35

食物酸碱性指数 68.84

总脂肪酸(g) 2.9 g

原花青素(mg) -- mg

花色苷(mg) -- mg

大豆异黄酮(mg) -- mg

绿原酸(mg) -- mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) -- μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) -- mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) 0.17 mg

氨基丁酸(mg) -- mg