纯牛奶（全脂，波兰美波全脂纯牛奶）
分类：奶类
GI 27（低GI）
能量
75 kcal
碳水
7.8 g
蛋白质
3.2 g
脂肪
3.4 g
血糖负荷
2.106
详细营养成分
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能量(kcal)
75
kcal
能量(kJ)
313
kJ
蛋白质(g)
3.2
g
脂肪(g)
3.4
g
碳水化合物(g)
7.8
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
17
mg
水分(g)
84.9
g
灰分(g)
0.7
g
维生素A(μg)
39
μg
胡萝卜素(μg)
--
μg
视黄醇(μg)
39
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
1.2
μg
维生素E(mg)
0.06
mg
维生素K(μg)
60
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.02
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.15
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
--
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.16
mg
维生素B12(μg)
0.4
μg
叶酸(μg)
3.5
μg
钙(mg)
116
mg
磷(mg)
108
mg
钾(mg)
132
mg
钠(mg)
92
mg
镁(mg)
9
mg
铁(mg)
0.2
mg
锌(mg)
0.16
mg
硒(μg)
1.1
μg
铜(mg)
0.01
mg
锰(mg)
0.01
mg
碘(μg)
1.9
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
1
mg
升糖指数(GI)
27
血糖负荷(GL)
2.106
食物酸碱性指数
68.84
总脂肪酸(g)
3
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
--
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
--
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
0.17
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg