罗非鱼
分类：鱼虾蟹贝类
GI 40（低GI）
能量
98 kcal
碳水
2.8 g
蛋白质
18.4 g
脂肪
1.5 g
血糖负荷
1.12
详细营养成分
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能量(kcal)
98
kcal
能量(kJ)
416
kJ
蛋白质(g)
18.4
g
脂肪(g)
1.5
g
碳水化合物(g)
2.8
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
78
mg
水分(g)
76
g
灰分(g)
1.3
g
维生素A(μg)
7
μg
胡萝卜素(μg)
0
μg
视黄醇(μg)
+
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
3.1
μg
维生素E(mg)
1.91
mg
维生素K(μg)
1.4
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.11
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.17
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
3.3
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.1
mg
维生素B12(μg)
1.58
μg
叶酸(μg)
24
μg
钙(mg)
12
mg
磷(mg)
161
mg
钾(mg)
289
mg
钠(mg)
19.8
mg
镁(mg)
36
mg
铁(mg)
0.9
mg
锌(mg)
0.87
mg
硒(μg)
22.6
μg
铜(mg)
0.05
mg
锰(mg)
0.09
mg
碘(μg)
9.1
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
126
mg
升糖指数(GI)
40
血糖负荷(GL)
1.12
食物酸碱性指数
-0.98
总脂肪酸(g)
1.1
g
暂无活性物质数据。