鲴鱼
分类：鱼虾蟹贝类
GI 40（低GI）
能量
143 kcal
碳水
10.8 g
蛋白质
14.8 g
脂肪
4.5 g
血糖负荷
4.32
详细营养成分
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能量(kcal)
143
kcal
能量(kJ)
602
kJ
蛋白质(g)
14.8
g
脂肪(g)
4.5
g
碳水化合物(g)
10.8
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
8
mg
水分(g)
68.9
g
灰分(g)
1
g
维生素A(μg)
--
μg
胡萝卜素(μg)
0
μg
视黄醇(μg)
—
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
0.06
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
--
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
--
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
--
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.1
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
2.3
μg
钙(mg)
32
mg
磷(mg)
79
mg
钾(mg)
288
mg
钠(mg)
65.7
mg
镁(mg)
25
mg
铁(mg)
0.5
mg
锌(mg)
0.57
mg
硒(μg)
+
μg
铜(mg)
--
mg
锰(mg)
+
mg
碘(μg)
--
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
215
mg
升糖指数(GI)
40
血糖负荷(GL)
4.32
食物酸碱性指数
--
总脂肪酸(g)
3.6
g
暂无活性物质数据。