海鲫鱼［九九鱼］
分类：鱼虾蟹贝类
GI 40（低GI）
能量
206 kcal
碳水
3.6 g
蛋白质
17 g
脂肪
13.7 g
血糖负荷
1.44
详细营养成分
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能量(kcal)
206
kcal
能量(kJ)
857
kJ
蛋白质(g)
17
g
脂肪(g)
13.7
g
碳水化合物(g)
3.6
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
70
mg
水分(g)
64.3
g
灰分(g)
1.4
g
维生素A(μg)
—
μg
胡萝卜素(μg)
0
μg
视黄醇(μg)
+
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
1.06
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.02
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.02
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
4.3
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.1
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
23.2
μg
钙(mg)
69
mg
磷(mg)
193
mg
钾(mg)
133
mg
钠(mg)
15.8
mg
镁(mg)
30
mg
铁(mg)
1.9
mg
锌(mg)
0.58
mg
硒(μg)
28.8
μg
铜(mg)
0.19
mg
锰(mg)
0.07
mg
碘(μg)
--
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
190
mg
升糖指数(GI)
40
血糖负荷(GL)
1.44
食物酸碱性指数
-15.05
总脂肪酸(g)
3.6
g
暂无活性物质数据。