鲈鱼[鲈花]
分类：鱼虾蟹贝类
GI 40（低GI）
能量
105 kcal
碳水
0 g
蛋白质
18.6 g
脂肪
3.4 g
血糖负荷
0.0
详细营养成分
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能量(kcal)
105
kcal
能量(kJ)
442
kJ
蛋白质(g)
18.6
g
脂肪(g)
3.4
g
碳水化合物(g)
0
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
86
mg
水分(g)
76.5
g
灰分(g)
1.5
g
维生素A(μg)
19
μg
胡萝卜素(μg)
0
μg
视黄醇(μg)
19
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
1.4
μg
维生素E(mg)
0.75
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.03
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.17
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
3.1
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.65
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
2.3
μg
钙(mg)
138
mg
磷(mg)
242
mg
钾(mg)
205
mg
钠(mg)
144.1
mg
镁(mg)
37
mg
铁(mg)
2
mg
锌(mg)
2.83
mg
硒(μg)
33.06
μg
铜(mg)
0.05
mg
锰(mg)
0.04
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
227
mg
升糖指数(GI)
40
血糖负荷(GL)
0.0
食物酸碱性指数
-29.02
总脂肪酸(g)
2.4
g
暂无活性物质数据。