鲷[黑鲷、铜盆鱼、大目鱼]
分类：鱼虾蟹贝类
GI 40（低GI）
能量
106 kcal
碳水
2.7 g
蛋白质
17.9 g
脂肪
2.6 g
血糖负荷
1.08
详细营养成分
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能量(kcal)
106
kcal
能量(kJ)
446
kJ
蛋白质(g)
17.9
g
脂肪(g)
2.6
g
碳水化合物(g)
2.7
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
65
mg
水分(g)
75.2
g
灰分(g)
1.6
g
维生素A(μg)
12
μg
胡萝卜素(μg)
0
μg
视黄醇(μg)
12
μg
维生素C(mg)
1.6
mg
维生素D(μg)
10.2
μg
维生素E(mg)
1.08
mg
维生素K(μg)
0.1
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.02
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.1
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
3.5
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.4
mg
维生素B12(μg)
3
μg
叶酸(μg)
4.8
μg
钙(mg)
186
mg
磷(mg)
304
mg
钾(mg)
261
mg
钠(mg)
103.9
mg
镁(mg)
36
mg
铁(mg)
2.3
mg
锌(mg)
1.2
mg
硒(μg)
31.53
μg
铜(mg)
0.08
mg
锰(mg)
0.26
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
150
mg
升糖指数(GI)
40
血糖负荷(GL)
1.08
食物酸碱性指数
-2.71
总脂肪酸(g)
1.8
g
暂无活性物质数据。