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海鲈鱼

分类：鱼虾蟹贝类

GI 40（低GI）

能量 112 kcal

碳水 0.4 g

蛋白质 19.5 g

脂肪 3.6 g

血糖负荷 0.16

详细营养成分

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能量(kcal) 112 kcal

能量(kJ) 472 kJ

蛋白质(g) 19.5 g

脂肪(g) 3.6 g

碳水化合物(g) 0.4 g

不溶性膳食纤维(g) 0 g

胆固醇(mg) 15 mg

水分(g) 73.2 g

灰分(g) 3.3 g

维生素A(μg) -- μg

胡萝卜素(μg) 0 μg

视黄醇(μg) — μg

维生素C(mg) + mg

维生素D(μg) 1.4 μg

维生素E(mg) 0.31 mg

维生素K(μg) -- μg

维生素B1(硫胺素)(mg) — mg

维生素B2(核黄素)(mg) -- mg

维生素B3(烟酸)(mg) -- mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.65 mg

维生素B12(μg) -- μg

叶酸(μg) 4.8 μg

钙(mg) 8 mg

磷(mg) 188 mg

钾(mg) -- mg

钠(mg) 44.9 mg

镁(mg) 23 mg

铁(mg) 0.2 mg

锌(mg) 0.48 mg

硒(μg) 0.09 μg

铜(mg) -- mg

锰(mg) 0.04 mg

碘(μg) 7.9 μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 227 mg

升糖指数(GI) 40

血糖负荷(GL) 0.16

食物酸碱性指数 -29.02

总脂肪酸(g) 2.6 g

暂无活性物质数据。