花豆(干紫)
分类：豆类
GI 28（低GI）
能量
330 kcal
碳水
65.8 g
蛋白质
17.2 g
脂肪
1.4 g
血糖负荷
16.352
详细营养成分
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能量(kcal)
330
kcal
能量(kJ)
1380
kJ
蛋白质(g)
17.2
g
脂肪(g)
1.4
g
碳水化合物(g)
65.8
g
不溶性膳食纤维(g)
7.4
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
13.2
g
灰分(g)
2.4
g
维生素A(μg)
23
μg
胡萝卜素(μg)
280
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
4.5
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
9.64
mg
维生素K(μg)
5.6
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.14
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.24
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
2.7
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.396
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
273.6
μg
钙(mg)
221
mg
磷(mg)
169
mg
钾(mg)
641
mg
钠(mg)
19.6
mg
镁(mg)
120
mg
铁(mg)
5.9
mg
锌(mg)
3.4
mg
硒(μg)
74.06
μg
铜(mg)
0.92
mg
锰(mg)
1.08
mg
碘(μg)
4
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
57
mg
升糖指数(GI)
28
血糖负荷(GL)
16.352
食物酸碱性指数
480.62
总脂肪酸(g)
--
g
原花青素(mg)
756.6
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0.02
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
22.66
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg