黑鱼(鲜，曼氏无针乌贼)
分类：鱼虾蟹贝类
GI 42（低GI）
能量
83 kcal
碳水
3.4 g
蛋白质
15.2 g
脂肪
0.9 g
血糖负荷
1.428
详细营养成分
查看基础营养、维生素、矿物质及更多活性成分。
能量(kcal)
83
kcal
能量(kJ)
350
kJ
蛋白质(g)
15.2
g
脂肪(g)
0.9
g
碳水化合物(g)
3.4
g
不溶性膳食纤维(g)
0
g
胆固醇(mg)
226
mg
水分(g)
79.2
g
灰分(g)
1.3
g
维生素A(μg)
26
μg
胡萝卜素(μg)
--
μg
视黄醇(μg)
+
μg
维生素C(mg)
+
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
1.49
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.02
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.04
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
1.8
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.23
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
2.3
μg
钙(mg)
15
mg
磷(mg)
165
mg
钾(mg)
400
mg
钠(mg)
165.5
mg
镁(mg)
39
mg
铁(mg)
1
mg
锌(mg)
1.34
mg
硒(μg)
37.52
μg
铜(mg)
0.69
mg
锰(mg)
0.1
mg
碘(μg)
12.9
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
214
mg
升糖指数(GI)
42
血糖负荷(GL)
1.428
食物酸碱性指数
--
总脂肪酸(g)
0.6
g
暂无活性物质数据。