花叶萝卜
分类：蔬菜类
GI 26（低GI）
能量
48 kcal
碳水
11.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
0.1 g
血糖负荷
2.444
详细营养成分
查看基础营养、维生素、矿物质及更多活性成分。
能量(kcal)
48
kcal
能量(kJ)
199
kJ
蛋白质(g)
1.2
g
脂肪(g)
0.1
g
碳水化合物(g)
11.5
g
不溶性膳食纤维(g)
2.1
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
86.7
g
灰分(g)
0.5
g
维生素A(μg)
3
μg
胡萝卜素(μg)
+
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
3
mg
维生素D(μg)
0
μg
维生素E(mg)
0.4
mg
维生素K(μg)
265
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.01
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.02
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
0
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.08
mg
维生素B12(μg)
0
μg
叶酸(μg)
27
μg
钙(mg)
16
mg
磷(mg)
25
mg
钾(mg)
104
mg
钠(mg)
47.2
mg
镁(mg)
20
mg
铁(mg)
3.1
mg
锌(mg)
0.74
mg
硒(μg)
0.07
μg
铜(mg)
+
mg
锰(mg)
0.08
mg
碘(μg)
0.8
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
13
mg
升糖指数(GI)
26
血糖负荷(GL)
2.444
食物酸碱性指数
61.12
总脂肪酸(g)
--
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
2
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
7.67
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
7
mg
异硫氰酸酯(mg)
93
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
28
mg