马兰头(鲜)[马兰，鸡儿肠，路边菊]
分类：蔬菜类
GI 0（低GI）
能量
28 kcal
碳水
4.6 g
蛋白质
2.4 g
脂肪
0.4 g
血糖负荷
0.0
详细营养成分
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能量(kcal)
28
kcal
能量(kJ)
119
kJ
蛋白质(g)
2.4
g
脂肪(g)
0.4
g
碳水化合物(g)
4.6
g
不溶性膳食纤维(g)
1.6
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
91.4
g
灰分(g)
1.2
g
维生素A(μg)
340
μg
胡萝卜素(μg)
2040
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
26
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
0.72
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.06
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.13
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
0.8
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.073
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
20
μg
钙(mg)
67
mg
磷(mg)
38
mg
钾(mg)
285
mg
钠(mg)
15.2
mg
镁(mg)
14
mg
铁(mg)
2.4
mg
锌(mg)
0.87
mg
硒(μg)
0.75
μg
铜(mg)
0.13
mg
锰(mg)
0.44
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
10
mg
升糖指数(GI)
0
血糖负荷(GL)
0.0
食物酸碱性指数
270.99
总脂肪酸(g)
--
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
24.8
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg