裙带菜(干)[海芥菜、海木耳]
分类：菌菇类
GI 17（低GI）
能量
219 kcal
碳水
41.5 g
蛋白质
25 g
脂肪
1.7 g
血糖负荷
1.768
详细营养成分
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能量(kcal)
219
kcal
能量(kJ)
914
kJ
蛋白质(g)
25
g
脂肪(g)
1.7
g
碳水化合物(g)
41.5
g
不溶性膳食纤维(g)
31.1
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
9.2
g
灰分(g)
22.6
g
维生素A(μg)
186
μg
胡萝卜素(μg)
2230
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
0
mg
维生素D(μg)
3.1
μg
维生素E(mg)
+
mg
维生素K(μg)
24
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.02
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.07
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
+
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.07
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
196
μg
钙(mg)
947
mg
磷(mg)
305
mg
钾(mg)
335
mg
钠(mg)
4411.6
mg
镁(mg)
1022
mg
铁(mg)
16.4
mg
锌(mg)
2.62
mg
硒(μg)
15.88
μg
铜(mg)
0.12
mg
锰(mg)
0.95
mg
碘(μg)
12200
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
415
mg
升糖指数(GI)
17
血糖负荷(GL)
1.768
食物酸碱性指数
843.09
总脂肪酸(g)
1.4
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
--
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg