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红富士苹果

分类：水果类

GI 36（低GI）

能量 49 kcal

碳水 11.7 g

蛋白质 0.7 g

脂肪 0.4 g

血糖负荷 3.456

详细营养成分

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能量(kcal) 49 kcal

能量(kJ) 205 kJ

蛋白质(g) 0.7 g

脂肪(g) 0.4 g

碳水化合物(g) 11.7 g

不溶性膳食纤维(g) 2.1 g

胆固醇(mg) 0 mg

水分(g) 86.9 g

灰分(g) 0.3 g

维生素A(μg) 5 μg

胡萝卜素(μg) 60 μg

视黄醇(μg) 0 μg

维生素C(mg) 2 mg

维生素D(μg) -- μg

维生素E(mg) 1.46 mg

维生素K(μg) 2.2 μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.01 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.041 mg

维生素B12(μg) -- μg

叶酸(μg) 6.3 μg

钙(mg) 3 mg

磷(mg) 11 mg

钾(mg) 115 mg

钠(mg) 0.7 mg

镁(mg) 5 mg

铁(mg) 0.7 mg

锌(mg) 0 mg

硒(μg) 0.98 μg

铜(mg) 0.06 mg

锰(mg) 0.05 mg

碘(μg) 0.8 μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 1 mg

升糖指数(GI) 36

血糖负荷(GL) 3.456

食物酸碱性指数 102.38

总脂肪酸(g) -- g

原花青素(mg) 62.5 mg

花色苷(mg) 2.38 mg

大豆异黄酮(mg) 0.04 mg

绿原酸(mg) 6.2 mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) 2.05 μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) 12 mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) 0.11 mg

氨基丁酸(mg) -- mg