粳糯米
分类：谷类
GI 87（高GI）
能量
344 kcal
碳水
76.7 g
蛋白质
7.9 g
脂肪
0.8 g
血糖负荷
66.12
详细营养成分
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能量(kcal)
344
kcal
能量(kJ)
1440
kJ
蛋白质(g)
7.9
g
脂肪(g)
0.8
g
碳水化合物(g)
76.7
g
不溶性膳食纤维(g)
0.7
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
13.8
g
灰分(g)
0.8
g
维生素A(μg)
0
μg
胡萝卜素(μg)
40
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
0
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
0.08
mg
维生素K(μg)
0.36
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.2
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.05
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
1.7
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.55
mg
维生素B12(μg)
0
μg
叶酸(μg)
18.7
μg
钙(mg)
21
mg
磷(mg)
94
mg
钾(mg)
125
mg
钠(mg)
2.8
mg
镁(mg)
42
mg
铁(mg)
1.9
mg
锌(mg)
1.77
mg
硒(μg)
3.3
μg
铜(mg)
0.24
mg
锰(mg)
1.56
mg
碘(μg)
2
μg
氟(mg)
160
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
50
mg
升糖指数(GI)
87
血糖负荷(GL)
66.12
食物酸碱性指数
-8.74
总脂肪酸(g)
0.9
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0.05
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
13.9
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
0.54
mg
氨基丁酸(mg)
1.88
mg