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蔓越莓

分类：水果类

GI 24（低GI）

能量 46 kcal

碳水 11.97 g

蛋白质 0.46 g

脂肪 0.13 g

血糖负荷 24.428

详细营养成分

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能量(kcal) 46 kcal

能量(kJ) -- kJ

蛋白质(g) 0.46 g

脂肪(g) 0.13 g

碳水化合物(g) 11.97 g

不溶性膳食纤维(g) 3.6 g

胆固醇(mg) -- mg

水分(g) -- g

灰分(g) -- g

维生素A(μg) 18.9 μg

胡萝卜素(μg) -- μg

视黄醇(μg) -- μg

维生素C(mg) 14 mg

维生素D(μg) -- μg

维生素E(mg) 1.32 mg

维生素K(μg) 7.6 μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.012 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0.02 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0.101 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.057 mg

维生素B12(μg) -- μg

叶酸(μg) 1 μg

钙(mg) 8 mg

磷(mg) 11 mg

钾(mg) 80 mg

钠(mg) 2 mg

镁(mg) 6 mg

铁(mg) 0.23 mg

锌(mg) 0.09 mg

硒(μg) 0.1 μg

铜(mg) 0.056 mg

锰(mg) 0.267 mg

碘(μg) -- μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 5 mg

升糖指数(GI) 24

血糖负荷(GL) 24.428

食物酸碱性指数 --

总脂肪酸(g) -- g

原花青素(mg) 1201.3 mg

花色苷(mg) -- mg

大豆异黄酮(mg) -- mg

绿原酸(mg) -- mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) 13.6 μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) 22 mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) -- mg

氨基丁酸(mg) -- mg