← 返回上一页

石榴(代表值)

分类：水果类

GI 13（低GI）

能量 72 kcal

碳水 18.5 g

蛋白质 1.3 g

脂肪 0.2 g

血糖负荷 1.768

详细营养成分

查看基础营养、维生素、矿物质及更多活性成分。

能量(kcal) 72 kcal

能量(kJ) 304 kJ

蛋白质(g) 1.3 g

脂肪(g) 0.2 g

碳水化合物(g) 18.5 g

不溶性膳食纤维(g) 4.9 g

胆固醇(mg) 0 mg

水分(g) 79.2 g

灰分(g) 0.6 g

维生素A(μg) 0 μg

胡萝卜素(μg) 0 μg

视黄醇(μg) 0 μg

维生素C(mg) 9 mg

维生素D(μg) 0 μg

维生素E(mg) 4.91 mg

维生素K(μg) -- μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.05 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0.03 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0.293 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.075 mg

维生素B12(μg) 0 μg

叶酸(μg) 38 μg

钙(mg) 6 mg

磷(mg) 70 mg

钾(mg) 231 mg

钠(mg) 0.7 mg

镁(mg) 16 mg

铁(mg) 0.2 mg

锌(mg) 0.19 mg

硒(μg) 0.5 μg

铜(mg) 0.15 mg

锰(mg) 0.17 mg

碘(μg) 0 μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 10 mg

升糖指数(GI) 13

血糖负荷(GL) 1.768

食物酸碱性指数 144.21

总脂肪酸(g) -- g

原花青素(mg) 7.3 mg

花色苷(mg) 6.79 mg

大豆异黄酮(mg) 0.03 mg

绿原酸(mg) -- mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) 7.38 μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) 22 mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) -- mg

氨基丁酸(mg) -- mg