松子(生)
分类：坚果类
GI 30（低GI）
能量
665 kcal
碳水
19 g
蛋白质
12.6 g
脂肪
62.6 g
血糖负荷
1.98
详细营养成分
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能量(kcal)
665
kcal
能量(kJ)
2782
kJ
蛋白质(g)
12.6
g
脂肪(g)
62.6
g
碳水化合物(g)
19
g
不溶性膳食纤维(g)
12.4
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
3
g
灰分(g)
2.8
g
维生素A(μg)
3
μg
胡萝卜素(μg)
40
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
0.8
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
34.48
mg
维生素K(μg)
53.9
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.41
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.09
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
3.8
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.094
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
57.1
μg
钙(mg)
3
mg
磷(mg)
620
mg
钾(mg)
184
mg
钠(mg)
0
mg
镁(mg)
567
mg
铁(mg)
5.9
mg
锌(mg)
9.02
mg
硒(μg)
0.63
μg
铜(mg)
2.68
mg
锰(mg)
10.35
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
75
mg
升糖指数(GI)
30
血糖负荷(GL)
1.98
食物酸碱性指数
553.9
总脂肪酸(g)
55.9
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
--
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg