松子仁
分类：坚果类
GI 30（低GI）
能量
718 kcal
碳水
12.2 g
蛋白质
13.4 g
脂肪
70.6 g
血糖负荷
0.66
详细营养成分
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能量(kcal)
718
kcal
能量(kJ)
3003
kJ
蛋白质(g)
13.4
g
脂肪(g)
70.6
g
碳水化合物(g)
12.2
g
不溶性膳食纤维(g)
10
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
0.8
g
灰分(g)
3
g
维生素A(μg)
1
μg
胡萝卜素(μg)
10
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
0.8
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
32.79
mg
维生素K(μg)
53.9
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.19
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.25
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
4
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.21
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
57.1
μg
钙(mg)
78
mg
磷(mg)
569
mg
钾(mg)
502
mg
钠(mg)
10.1
mg
镁(mg)
116
mg
铁(mg)
4.3
mg
锌(mg)
4.61
mg
硒(μg)
0.74
μg
铜(mg)
0.95
mg
锰(mg)
6.01
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
75
mg
升糖指数(GI)
30
血糖负荷(GL)
0.66
食物酸碱性指数
-5.28
总脂肪酸(g)
67.5
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
--
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg