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面包果种子

分类：坚果类

GI 60（中GI）

能量 191 kcal

碳水 29.24 g

蛋白质 7.4 g

脂肪 5.59 g

血糖负荷 14.424

详细营养成分

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能量(kcal) 191 kcal

能量(kJ) -- kJ

蛋白质(g) 7.4 g

脂肪(g) 5.59 g

碳水化合物(g) 29.24 g

不溶性膳食纤维(g) 5.2 g

胆固醇(mg) 0 mg

水分(g) 53.6 g

灰分(g) 1 g

维生素A(μg) 76.8 μg

胡萝卜素(μg) 44 μg

视黄醇(μg) 0 μg

维生素C(mg) 6.6 mg

维生素D(μg) 0 μg

维生素E(mg) 0 mg

维生素K(μg) -- μg

维生素B1(硫胺素)(mg) 0.482 mg

维生素B2(核黄素)(mg) 0.301 mg

维生素B3(烟酸)(mg) 0.438 mg

维生素B5(泛酸)(mg) -- mg

维生素B6(mg) 0.32 mg

维生素B12(μg) 0 μg

叶酸(μg) 0 μg

钙(mg) 36 mg

磷(mg) 175 mg

钾(mg) 941 mg

钠(mg) 25 mg

镁(mg) 54 mg

铁(mg) 3.67 mg

锌(mg) 0.9 mg

硒(μg) 1.9 μg

铜(mg) 1.148 mg

锰(mg) 0.142 mg

碘(μg) 0 μg

氟(mg) -- mg

钴(μg) -- μg

钼(μg) -- μg

漂龄(mg) 35 mg

升糖指数(GI) 60

血糖负荷(GL) 14.424

食物酸碱性指数 564.11

总脂肪酸(g) -- g

原花青素(mg) -- mg

花色苷(mg) -- mg

大豆异黄酮(mg) 0.03 mg

绿原酸(mg) -- mg

鞣酸(mg) -- mg

胡皮素(μg) -- μg

姜黄素(mg) -- mg

番茄红素(mg) -- mg

植物甾醇(mg) -- mg

异硫氰酸酯(mg) -- mg

硫辛酸(mg) -- mg

大蒜素(mg) -- mg

辅酶Q10(mg) -- mg

氨基丁酸(mg) -- mg