栗子仁(熟)
分类：坚果类
GI 60（中GI）
能量
194 kcal
碳水
45.7 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
1.5 g
血糖负荷
26.34
详细营养成分
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能量(kcal)
194
kcal
能量(kJ)
817
kJ
蛋白质(g)
4.5
g
脂肪(g)
1.5
g
碳水化合物(g)
45.7
g
不溶性膳食纤维(g)
1.8
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
47.3
g
灰分(g)
1
g
维生素A(μg)
3
μg
胡萝卜素(μg)
240
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
15
mg
维生素D(μg)
--
μg
维生素E(mg)
9.28
mg
维生素K(μg)
--
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
0.08
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.12
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
1.1
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.352
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
69.9
μg
钙(mg)
9
mg
磷(mg)
105
mg
钾(mg)
468
mg
钠(mg)
8.7
mg
镁(mg)
52
mg
铁(mg)
1.1
mg
锌(mg)
0.76
mg
硒(μg)
1.8
μg
铜(mg)
0.45
mg
锰(mg)
2.01
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
35
mg
升糖指数(GI)
60
血糖负荷(GL)
26.34
食物酸碱性指数
564.11
总脂肪酸(g)
1.4
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
--
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
1.94
mg