亚麻籽
分类：坚果类
GI 14（低GI）
能量
534 kcal
碳水
28.88 g
蛋白质
18.29 g
脂肪
42.16 g
血糖负荷
0.2212
详细营养成分
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能量(kcal)
534
kcal
能量(kJ)
--
kJ
蛋白质(g)
18.29
g
脂肪(g)
42.16
g
碳水化合物(g)
28.88
g
不溶性膳食纤维(g)
27.3
g
胆固醇(mg)
0
mg
水分(g)
2.5
g
灰分(g)
3.6
g
维生素A(μg)
0
μg
胡萝卜素(μg)
47
μg
视黄醇(μg)
0
μg
维生素C(mg)
0.6
mg
维生素D(μg)
0
μg
维生素E(mg)
0.31
mg
维生素K(μg)
4.3
μg
维生素B1(硫胺素)(mg)
1.644
mg
维生素B2(核黄素)(mg)
0.161
mg
维生素B3(烟酸)(mg)
3.08
mg
维生素B5(泛酸)(mg)
--
mg
维生素B6(mg)
0.473
mg
维生素B12(μg)
--
μg
叶酸(μg)
87
μg
钙(mg)
255
mg
磷(mg)
642
mg
钾(mg)
813
mg
钠(mg)
30
mg
镁(mg)
392
mg
铁(mg)
5.73
mg
锌(mg)
4.34
mg
硒(μg)
25.4
μg
铜(mg)
1.22
mg
锰(mg)
2.482
mg
碘(μg)
0
μg
氟(mg)
--
mg
钴(μg)
--
μg
钼(μg)
--
μg
漂龄(mg)
85
mg
升糖指数(GI)
14
血糖负荷(GL)
0.2212
食物酸碱性指数
-104.24
总脂肪酸(g)
44
g
原花青素(mg)
--
mg
花色苷(mg)
--
mg
大豆异黄酮(mg)
0.26
mg
绿原酸(mg)
--
mg
鞣酸(mg)
--
mg
胡皮素(μg)
--
μg
姜黄素(mg)
--
mg
番茄红素(mg)
--
mg
植物甾醇(mg)
150
mg
异硫氰酸酯(mg)
--
mg
硫辛酸(mg)
--
mg
大蒜素(mg)
--
mg
辅酶Q10(mg)
--
mg
氨基丁酸(mg)
--
mg