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全脂甜奶粉（伊利牌）

GI 40（低GI）

分类：奶类

能量：476 kcal 碳水：52.8 g 蛋白质：19 g 脂肪：21 g

全脂甜奶粉（磯创師乳粉）

GI 40（低GI）

分类：奶类

能量：479 kcal 碳水：48 g 蛋白质：20 g 脂肪：23 g

全脂甜奶粉（红星速溶全脂甜奶粉）

GI 40（低GI）

分类：奶类

能量：481 kcal 碳水：50 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：23 g

全脂甜炼乳（燕山牌）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：374 kcal 碳水：62.8 g 蛋白质：8.2 g 脂肪：10 g

全脂甜炼乳（雀巢）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：380 kcal 碳水：64.9 g 蛋白质：7.5 g 脂肪：10 g

奶油

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：879 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：0.7 g 脂肪：97 g

奶油_

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：785 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：86 g

奶油（焦克）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：447 kcal 碳水：0 g 蛋白质：3 g 脂肪：48.3 g

奶油（食品工业）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：504 kcal 碳水：0 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：55.5 g

奶渣

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：381 kcal 碳水：41.3 g 蛋白质：44.4 g 脂肪：4.2 g

奶片

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：472 kcal 碳水：59.3 g 蛋白质：13.3 g 脂肪：20.2 g

奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：426 kcal 碳水：17.7 g 蛋白质：55.1 g 脂肪：15 g

奶皮子

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：460 kcal 碳水：6.3 g 蛋白质：12.2 g 脂肪：42.9 g

奶豆腐（脱脂）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：343 kcal 碳水：26.5 g 蛋白质：53.7 g 脂肪：2.5 g

奶豆腐（鲜）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：305 kcal 碳水：12.5 g 蛋白质：46.2 g 脂肪：7.8 g

奶酪(光明牌)

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：348 kcal 碳水：6.5 g 蛋白质：16.5 g 脂肪：28.4 g

奶酪(多美鲜牌，欧洲奶油奶酪)

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：356 kcal 碳水：23.2 g 蛋白质：13.1 g 脂肪：23.4 g

奶酪(天润牌，无限欢酪)

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：515 kcal 碳水：51 g 蛋白质：3.5 g 脂肪：33 g

奶酪(爱氏晨曦牌，儿童奶酪条)

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：295 kcal 碳水：0.1 g 蛋白质：23.9 g 脂肪：22.1 g

奶酪(百嘉儿童干酪条)

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：272 kcal 碳水：1.5 g 蛋白质：25 g 脂肪：18.4 g