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红娘鱼［翼红娘鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：105 kcal 碳水：1.9 g 蛋白质：18 g 脂肪：2.8 g

红星梭子蟹(熟)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：85 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：18 g 脂肪：0.3 g

红螺

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：119 kcal 碳水：7.6 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：0.9 g

红鳍笛鯛［红鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：134 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：20.1 g 脂肪：4.8 g

绿鰭马面飩[面包鱼、橡皮鱼j

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：83 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：18.1 g 脂肪：0.6 g

绿鳍马面鲀[面包鱼、橡皮鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：83 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：18.1 g 脂肪：0.6 g

缢蛏(鲜)缢蛏、竹蛏、大竹蛏、蛏、西施舌、蛏肠

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：73 kcal 碳水：5.6 g 蛋白质：8.6 g 脂肪：1.8 g

罗氏沼虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：91 kcal 碳水：+ g 蛋白质：20.6 g 脂肪：0.8 g

罗非鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：98 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：1.5 g

罗非鱼（莫桑比克）［非洲黑鲫鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：77 kcal 碳水：1 g 蛋白质：16 g 脂肪：1 g

翘嘴红舶（鲜）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：123 kcal 碳水：0.1 g 蛋白质：18.1 g 脂肪：5.6 g

胡子鮎［塘虱（鱼）］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：146 kcal 碳水：3.1 g 蛋白质：15.4 g 脂肪：8 g

胡子鱼（雅江冷水鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：99 kcal 碳水：4.4 g 蛋白质：17.4 g 脂肪：1.3 g

胭脂鱼（养殖）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：162 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：38.8 g 脂肪：0.6 g

舌鳎[花纹舌头、舌头鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：83 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.7 g 脂肪：1.4 g

花蛤(花甲)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：1.1 g

花蟹(熟)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：85 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：18 g 脂肪：0.3 g

花骨鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：155 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：25.8 g 脂肪：5.6 g

苏眉鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：70 kcal 碳水：+ g 蛋白质：16.5 g 脂肪：0.4 g

草鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：113 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：16.6 g 脂肪：5.2 g