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海棠果[楸子]

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：76 kcal 碳水：19.2 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0.2 g

火龙果、红龙果、青龙果、仙蜜果、玉龙果

GI 11.3（低GI）

分类：水果类

能量：55 kcal 碳水：13.3 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.2 g

灵蜜瓜

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：4 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0.1 g

牛油果

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：160 kcal 碳水：8.53 g 蛋白质：2 g 脂肪：14.66 g

甘蔗

GI 55（低GI）

分类：水果类

能量：64 kcal 碳水：16 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

甜瓜[香瓜]

GI 45（低GI）

分类：水果类

能量：26 kcal 碳水：6.2 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

番石榴[鸡矢果，番桃]

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：53 kcal 碳水：14.2 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.4 g

白兰瓜

GI 20（低GI）

分类：水果类

能量：23 kcal 碳水：5.3 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.1 g

白果(干)(银杏]

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：355 kcal 碳水：72.6 g 蛋白质：13.2 g 脂肪：1.3 g

白粉桃

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：26 kcal 碳水：5.5 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.1 g

白金瓜

GI 20（低GI）

分类：水果类

能量：25 kcal 碳水：6.2 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0 g

百香果

GI 16（低GI）

分类：水果类

能量：97 kcal 碳水：23.38 g 蛋白质：2.2 g 脂肪：0.7 g

石榴(代表值)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：72 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.2 g

石榴(玛瑙)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：72 kcal 碳水：18.4 g 蛋白质：1.6 g 脂肪：0.2 g

石榴(红粉皮)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：74 kcal 碳水：19.4 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.1 g

石榴(青皮)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：71 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.2 g

磨盘柿

GI 35（低GI）

分类：水果类

能量：79 kcal 碳水：19.6 g 蛋白质：0.7 g 脂肪：0.1 g

祝光苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：50 kcal 碳水：12.5 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

福橘

GI 43（低GI）

分类：水果类

能量：46 kcal 碳水：10.3 g 蛋白质：1 g 脂肪：0.2 g

秋里蒙苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：43 kcal 碳水：11.9 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.2 g