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草鱼(熏)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：283 kcal 碳水：9.6 g 蛋白质：24 g 脂肪：16.5 g

草鱼［内鯨、草包鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：96 kcal 碳水：0.5 g 蛋白质：17.7 g 脂肪：2.6 g

蓝總太阳鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：93 kcal 碳水：0.3 g 蛋白质：17.8 g 脂肪：2.3 g

虾仁

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：199 kcal 碳水：27.7 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：0.6 g

虾仁(红)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：48 kcal 碳水：0 g 蛋白质：10.4 g 脂肪：0.7 g

虾皮

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：153 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：30.7 g 脂肪：2.2 g

虾米[海米、虾仁]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：198 kcal 碳水：0 g 蛋白质：43.7 g 脂肪：2.6 g

虾脑酱

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：100 kcal 碳水：0 g 蛋白质：15.2 g 脂肪：4.3 g

虾酱

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：112 kcal 碳水：0 g 蛋白质：10.8 g 脂肪：7.6 g

蛇鲻[沙梭鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：122 kcal 碳水：0.3 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：4.2 g

蛏子

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：40 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：7.3 g 脂肪：0.3 g

蛏子(焯)缢蛏、竹蛏、大竹蛏、蛏、西施舌、蛏肠

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：67 kcal 碳水：1.1 g 蛋白质：13.5 g 脂肪：0.9 g

蛏干[蛏子缢、蛏青子]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：340 kcal 碳水：27.4 g 蛋白质：46.5 g 脂肪：4.9 g

蛤蜊(代表值)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：1.1 g

蛤蜊(杂色蛤蜊)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：53 kcal 碳水：0.7 g 蛋白质：7.5 g 脂肪：2.2 g

蛤蜊(毛蛤蜊)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：97 kcal 碳水：7.1 g 蛋白质：15 g 脂肪：1 g

蛤蜊(沙蛤蜊)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：56 kcal 碳水：0.8 g 蛋白质：8.9 g 脂肪：1.9 g

蛤蜊(秋蛤蜊)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：89 kcal 碳水：5 g 蛋白质：15.6 g 脂肪：0.7 g

蛤蜊(花蛤蜊)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：45 kcal 碳水：2.2 g 蛋白质：7.7 g 脂肪：0.6 g

蜊蛄[刺蛄、大头虾]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：77 kcal 碳水：0 g 蛋白质：16 g 脂肪：1.4 g