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沙丁鱼(盐水浸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：172 kcal 碳水：0 g 蛋白质：21.5 g 脂肪：9.6 g

沙丁鱼(茄汁，熟)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：155 kcal 碳水：3 g 蛋白质：13.8 g 脂肪：9.8 g

沙丁鱼[沙鲻]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：89 kcal 碳水：0 g 蛋白质：19.8 g 脂肪：1.1 g

沙钻鱼[多鳞鳝、沙梭鱼、麦穗鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：84 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：0.6 g

沙钻鱼|多鳞鳝、麦穗鱼]沙梭鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：84 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：0.6 g

河虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：87 kcal 碳水：0 g 蛋白质：16.4 g 脂肪：2.4 g

河蚌

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：54 kcal 碳水：0.7 g 蛋白质：10.9 g 脂肪：0.8 g

河蚬[蚬子]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：47 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：7 g 脂肪：1.4 g

河蟹

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：103 kcal 碳水：2.3 g 蛋白质：17.5 g 脂肪：2.6 g

油抒[香梭鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：145 kcal 碳水：0 g 蛋白质：15.9 g 脂肪：9 g

泥蚶

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

泥蚶[血蚶、珠蚶]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：71 kcal 碳水：6 g 蛋白质：10 g 脂肪：0.8 g

泥鳅

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：96 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：17.9 g 脂肪：2 g

海参

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：78 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：16.5 g 脂肪：0.2 g

海参(干 )

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：302 kcal 碳水：9.5 g 蛋白质：64 g 脂肪：0.9 g

海参(干)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：262 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：50.2 g 脂肪：4.8 g

海参(水浸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：25 kcal 碳水：0 g 蛋白质：6 g 脂肪：0.1 g

海虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：79 kcal 碳水：1.5 g 蛋白质：16.8 g 脂肪：0.6 g

海蚌(漳港海蚌，鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：64 kcal 碳水：4.9 g 蛋白质：9.4 g 脂肪：0.7 g

海蚌(鲜)、西施舌

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：51 kcal 碳水：5.5 g 蛋白质：6.9 g 脂肪：0.2 g