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生蚝

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：57 kcal 碳水：0 g 蛋白质：10.9 g 脂肪：1.5 g

田螺、田中螺、黄螺、螺头

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：11 g 脂肪：0.2 g

甲鱼蛋

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：128 kcal 碳水：3 g 蛋白质：12.5 g 脂肪：7.3 g

白姑鱼［白米子（鱼)］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：150 kcal 碳水：0 g 蛋白质：19.1 g 脂肪：8.2 g

白条鱼（裸鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：103 kcal 碳水：1.6 g 蛋白质：16.6 g 脂肪：3.3 g

白米虾[水虾米]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：81 kcal 碳水：2 g 蛋白质：17.3 g 脂肪：0.4 g

白蛤

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：1.1 g

皮皮虾（虾虎、虾蛄）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：81 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：11.6 g 脂肪：1.7 g

石斑鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：90 kcal 碳水：1.6 g 蛋白质：19.9 g 脂肪：0.4 g

石斑鱼（红石斑鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：90 kcal 碳水：1.6 g 蛋白质：19.9 g 脂肪：0.4 g

石斑鱼（老虎斑）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：130 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：4.3 g

石斑鱼（花石斑鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：0.8 g

石斑鱼（黑石斑鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：1.2 g

石螺

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：90 kcal 碳水：8.2 g 蛋白质：12.8 g 脂肪：0.7 g

章鱼(章鱼肉)[八爪鱼]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：52 kcal 碳水：1.4 g 蛋白质：10.6 g 脂肪：0.4 g

章鱼[八爪鱼]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：135 kcal 碳水：14 g 蛋白质：18.9 g 脂肪：0.4 g

笠鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：97 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：22.2 g 脂肪：0.5 g

笠鱼_

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：102 kcal 碳水：1 g 蛋白质：23.7 g 脂肪：0.3 g

箭鱼(炸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：271 kcal 碳水：10.7 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：16.1 g

紫青低纹鲳（冰鲜）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：150 kcal 碳水：0.8 g 蛋白质：20.5 g 脂肪：7.2 g