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螯虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：93 kcal 碳水：0 g 蛋白质：14.8 g 脂肪：3.8 g

螺(代表值)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：100 kcal 碳水：6.6 g 蛋白质：15.7 g 脂肪：1.2 g

螺蛳

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：59 kcal 碳水：6 g 蛋白质：7.5 g 脂肪：0.6 g

蟹肉

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：1.1 g 蛋白质：11.6 g 脂肪：1.2 g

蟹肉(大闸蟹，公，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：128 kcal 碳水：+ g 蛋白质：24.2 g 脂肪：3.4 g

蟹肉(大闸蟹，母，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：131 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：22.4 g 脂肪：4.2 g

蟹膏(大闸蟹，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：167 kcal 碳水：4.4 g 蛋白质：15.4 g 脂肪：9.8 g

蟹足棒

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：123 kcal 碳水：20.5 g 蛋白质：9 g 脂肪：0.6 g

蟹黄(大闸蟹，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：255 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：24 g 脂肪：17.2 g

血蚶(鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：51 kcal 碳水：3.3 g 蛋白质：8.2 g 脂肪：0.5 g

褐篮子鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：102 kcal 碳水：1 g 蛋白质：23.7 g 脂肪：0.3 g

象牙凤螺

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：118 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：23.5 g 脂肪：0.5 g

贻贝(干)[淡菜、壳菜]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：355 kcal 碳水：20.1 g 蛋白质：47.8 g 脂肪：9.3 g

贻贝(鲜)[淡菜、壳菜]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：80 kcal 碳水：4.7 g 蛋白质：11.4 g 脂肪：1.7 g

赤眼鳟［金目鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：109 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：18.1 g 脂肪：4.1 g

赤贝

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：61 kcal 碳水：0 g 蛋白质：13.9 g 脂肪：0.6 g

金枪鱼(油浸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：189 kcal 碳水：0 g 蛋白质：27.1 g 脂肪：9 g

金枪鱼(盐水浸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：99 kcal 碳水：0 g 蛋白质：23.5 g 脂肪：0.6 g

金枪鱼肉

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：102 kcal 碳水：1.1 g 蛋白质：23.7 g 脂肪：0.3 g

金线鱼［红三鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：101 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.6 g 脂肪：2.9 g