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方腿

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：117 kcal 碳水：1.9 g 蛋白质：16.2 g 脂肪：5 g

无花果

GI 9（低GI）

分类：水果类

能量：65 kcal 碳水：16 g 蛋白质：1.5 g 脂肪：0.1 g

无花果(干)

GI 9（低GI）

分类：水果类

能量：361 kcal 碳水：77.8 g 蛋白质：3.6 g 脂肪：4.3 g

早久保桃

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：48 kcal 碳水：11.3 g 蛋白质：0.9 g 脂肪：0.1 g

早桃(黄)

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：41 kcal 碳水：10.1 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

早橘

GI 43（低GI）

分类：水果类

能量：57 kcal 碳水：12.6 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.2 g

早籼

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：361 kcal 碳水：76.2 g 蛋白质：9.9 g 脂肪：2.2 g

早籼(标一)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：352 kcal 碳水：77.2 g 蛋白质：8.8 g 脂肪：1 g

早籼(标二)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：346 kcal 碳水：75.1 g 蛋白质：9.5 g 脂肪：1 g

早籼(特等)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：347 kcal 碳水：76.7 g 蛋白质：9.1 g 脂肪：0.6 g

早糯谷

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：360 kcal 碳水：77 g 蛋白质：7.1 g 脂肪：3.2 g

早酥梨

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：50 kcal 碳水：13.6 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.2 g

旱苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：34 kcal 碳水：8.4 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.2 g

明月梨

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：54 kcal 碳水：13.3 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0.2 g

明虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：85 kcal 碳水：3.8 g 蛋白质：13.4 g 脂肪：1.8 g

明虾_

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：56 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：8.9 g 脂肪：1.8 g

春笋(鲜)竹萌、竹芽

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：25 kcal 碳水：5.1 g 蛋白质：2.4 g 脂肪：0.1 g

晚桃(黄)

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：41 kcal 碳水：9.6 g 蛋白质：0.7 g 脂肪：0.2 g

晚籼(标一)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：346 kcal 碳水：77.3 g 蛋白质：7.9 g 脂肪：0.7 g

晚籼(标二)

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：344 kcal 碳水：75.7 g 蛋白质：8.6 g 脂肪：0.8 g