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杏酱

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：286 kcal 碳水：70.5 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.3 g

杏鲍菇、刺芹侧耳、芹侧耳、芹平菇

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：35 kcal 碳水：8.3 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.1 g

杨桃

GI 42（低GI）

分类：水果类

能量：31 kcal 碳水：7.4 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.2 g

杨梅[树梅，山杨梅]

GI 15（低GI）

分类：水果类

能量：30 kcal 碳水：6.7 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.2 g

松子(炒)

GI 30（低GI）

分类：坚果类

能量：644 kcal 碳水：21.4 g 蛋白质：14.1 g 脂肪：58.5 g

松子(熟)

GI 18（低GI）

分类：坚果类

能量：553 kcal 碳水：40.3 g 蛋白质：12.9 g 脂肪：40.4 g

松子(生)

GI 30（低GI）

分类：坚果类

能量：665 kcal 碳水：19 g 蛋白质：12.6 g 脂肪：62.6 g

松子仁

GI 30（低GI）

分类：坚果类

能量：718 kcal 碳水：12.2 g 蛋白质：13.4 g 脂肪：70.6 g

松江肠

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：402 kcal 碳水：28.5 g 蛋白质：12.3 g 脂肪：26.5 g

松花蛋(鸡蛋)

GI 30（低GI）

分类：蛋类

能量：178 kcal 碳水：5.8 g 蛋白质：14.8 g 脂肪：10.6 g

松花蛋（鸭蛋）［皮蛋］

GI 30（低GI）

分类：蛋类

能量：171 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：14.2 g 脂肪：10.7 g

松蘑(干)[松口蘑，松茸]

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：207 kcal 碳水：48.2 g 蛋白质：20.3 g 脂肪：3.2 g

松蘑(干)[松茸，松口蘑】

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：273 kcal 碳水：66.5 g 蛋白质：12.5 g 脂肪：3 g

板油酥饼

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：359 kcal 碳水：48.5 g 蛋白质：7.6 g 脂肪：14.9 g

枇杷

GI 60（中GI）

分类：水果类

能量：41 kcal 碳水：9.3 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.2 g

果糖

GI 23（低GI）

分类：糖蜜饯类

能量：-- kcal 碳水：99.9 g 蛋白质：-- g 脂肪：-- g

枝竹

GI 22（低GI）

分类：豆类

能量：478 kcal 碳水：20.8 g 蛋白质：44.4 g 脂肪：24.7 g

枣(干)

GI 100（高GI）

分类：水果类

能量：276 kcal 碳水：67.8 g 蛋白质：3.2 g 脂肪：0.5 g

枣(干大)

GI 103（高GI）

分类：水果类

能量：317 kcal 碳水：81.1 g 蛋白质：2.1 g 脂肪：0.4 g

枣(金丝小枣)

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：308 kcal 碳水：76.7 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：1.1 g