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高蛋白豆米粉(釉米)

GI 54（低GI）

分类：谷类

能量：414 kcal 碳水：71 g 蛋白质：16.5 g 脂肪：7.1 g

魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]

GI 17（低GI）

分类：薯粉类

能量：186 kcal 碳水：78.8 g 蛋白质：4.6 g 脂肪：0.1 g

鮎鱼［胡子鲇、鲢胡、旺虾］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：103 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.3 g 脂肪：3.7 g

鮒鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：189 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：11.3 g

鮟鱇鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：+ g 蛋白质：13.7 g 脂肪：0.6 g

鰻鲡［鰻鱼、河鰻］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：181 kcal 碳水：2.3 g 蛋白质：18.6 g 脂肪：10.8 g

鱼丸

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：107 kcal 碳水：12.7 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：1.3 g

鱼勒鱼丨快鱼、力鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：159 kcal 碳水：0 g 蛋白质：20.7 g 脂肪：8.5 g

鱼唇(干)

GI --（未知）

分类：药食及其他食物

能量：347 kcal 碳水：0 g 蛋白质：83.1 g 脂肪：1.6 g

鱼奇油[鱼露、虾油]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：47 kcal 碳水：0 g 蛋白质：11.2 g 脂肪：0.2 g

鱼子酱

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：201 kcal 碳水：24.7 g 蛋白质：9.6 g 脂肪：7.1 g

鱼排

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：160 kcal 碳水：24.5 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：2.4 g

鱼片干

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：303 kcal 碳水：22 g 蛋白质：46.1 g 脂肪：3.4 g

鱼翅(干)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：362 kcal 碳水：0 g 蛋白质：88.4 g 脂肪：0.9 g

鱼肚(干)

GI --（未知）

分类：药食及其他食物

能量：312 kcal 碳水：0 g 蛋白质：75.6 g 脂肪：1 g

鱼腥草(叶)[蕺菜，臭菜]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：32 kcal 碳水：10.7 g 蛋白质：2.1 g 脂肪：0.1 g

鱼腥草(根)

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：63 kcal 碳水：19.5 g 蛋白质：2.1 g 脂肪：0.1 g

鱿鱼

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：72 kcal 碳水：0 g 蛋白质：13 g 脂肪：2.2 g

鱿鱼(干，中国枪乌贼)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：313 kcal 碳水：7.8 g 蛋白质：60 g 脂肪：4.6 g

鱿鱼(水浸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：75 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17 g 脂肪：0.8 g