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蛹虫草(干)北冬虫草、北虫草、蛹虫草、蛹草

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：302 kcal 碳水：60.9 g 蛋白质：23.7 g 脂肪：+ g

蜂王浆

GI 73（高GI）

分类：药食及其他食物

能量：109 kcal 碳水：75 g 蛋白质：14.6 g 脂肪：- g

蜂胶液

GI 73（高GI）

分类：药食及其他食物

能量：109 kcal 碳水：75.6 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：- g

蜂蛹(大黄蜂)

GI 73（高GI）

分类：药食及其他食物

能量：109 kcal 碳水：6.6 g 蛋白质：12.1 g 脂肪：3.8 g

蜂蛹(油蜂，干)

GI 73（高GI）

分类：药食及其他食物

能量：669 kcal 碳水：9 g 蛋白质：20 g 脂肪：61.4 g

蜂蛹[蜂胚、蜂仔]

GI 73（高GI）

分类：药食及其他食物

能量：100 kcal 碳水：2.3 g 蛋白质：10.6 g 脂肪：5.4 g

蜂蜜

GI 73（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：321 kcal 碳水：75.6 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：1.9 g

蜊蛄[刺蛄、大头虾]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：77 kcal 碳水：0 g 蛋白质：16 g 脂肪：1.4 g

蜜枣|椰枣]

GI 55（低GI）

分类：水果类

能量：333 kcal 碳水：84.4 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.2 g

蜜桃

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：46 kcal 碳水：11 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.1 g

蜜橘

GI 43（低GI）

分类：水果类

能量：45 kcal 碳水：10.3 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.4 g

蜜酒

GI 0（低GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：100 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

螯虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：93 kcal 碳水：0 g 蛋白质：14.8 g 脂肪：3.8 g

螺(代表值)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：100 kcal 碳水：6.6 g 蛋白质：15.7 g 脂肪：1.2 g

螺旋藻(干)

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：358 kcal 碳水：18.2 g 蛋白质：64.7 g 脂肪：3.1 g

螺蛳

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：59 kcal 碳水：6 g 蛋白质：7.5 g 脂肪：0.6 g

蟹肉

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：1.1 g 蛋白质：11.6 g 脂肪：1.2 g

蟹肉(大闸蟹，公，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：128 kcal 碳水：+ g 蛋白质：24.2 g 脂肪：3.4 g

蟹肉(大闸蟹，母，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：131 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：22.4 g 脂肪：4.2 g

蟹膏(大闸蟹，蒸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：167 kcal 碳水：4.4 g 蛋白质：15.4 g 脂肪：9.8 g