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鲢鱼[白鲢、胖子，连子鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：104 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.8 g 脂肪：3.6 g

鲤鱼丨鲤拐子］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：109 kcal 碳水：0.5 g 蛋白质：17.6 g 脂肪：4.1 g

鲨鱼(真鲨、白斑角鲨)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：118 kcal 碳水：0 g 蛋白质：22.2 g 脂肪：3.2 g

鲫鱼［喜头鱼、海附鱼 ］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：89 kcal 碳水：0.7 g 蛋白质：18 g 脂肪：1.6 g

鲫鱼［喜头鱼、海附鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：108 kcal 碳水：3.8 g 蛋白质：17.1 g 脂肪：2.7 g

鲭鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：413 kcal 碳水：0.2 g 蛋白质：14.4 g 脂肪：39.4 g

鲭鱼(炸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：550 kcal 碳水：0.1 g 蛋白质：17.2 g 脂肪：53.4 g

鲭鱼(烤，150℃，20分)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：390 kcal 碳水：0 g 蛋白质：19.1 g 脂肪：34.8 g

鲭鱼(煮)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：372 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：14.9 g 脂肪：34.5 g

鲭鱼(蒸)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：390 kcal 碳水：0.7 g 蛋白质：14.6 g 脂肪：36.5 g

鲮鱼（罐头）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：399 kcal 碳水：8.5 g 蛋白质：30.7 g 脂肪：26.9 g

鲮鱼(豆豉，熟)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：472 kcal 碳水：17.9 g 蛋白质：25.5 g 脂肪：33.1 g

鲮鱼［雪鲮］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：0.7 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：2.1 g

鲳鱼(花鲳)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：140 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：7.3 g

鲳鱼(金鲳)

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：140 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：7.3 g

鲳鱼(银鲳鱼)[平鱼 ]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：140 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：7.3 g

鲳鱼(银鲳鱼)[平鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：140 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：7.3 g

鲳鱼（鲜，刺鲳）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：149 kcal 碳水：5.9 g 蛋白质：16.8 g 脂肪：6.5 g

鲴鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：143 kcal 碳水：10.8 g 蛋白质：14.8 g 脂肪：4.5 g

鲷[黑鲷、铜盆鱼、大目鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：106 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：17.9 g 脂肪：2.6 g