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海鲫鱼［九九鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：206 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：17 g 脂肪：13.7 g

海鸭蛋

GI 30（低GI）

分类：蛋类

能量：243 kcal 碳水：16.9 g 蛋白质：12.7 g 脂肪：13.8 g

淀粉(大米)

GI 40（低GI）

分类：薯粉类

能量：366 kcal 碳水：89.3 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.7 g

淀粉(小麦)

GI 40（低GI）

分类：薯粉类

能量：351 kcal 碳水：86 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.5 g

淀粉(甘薯)

GI 76（高GI）

分类：薯粉类

能量：342 kcal 碳水：84.4 g 蛋白质：0.1 g 脂肪：0.2 g

淀粉(马铃薯)

GI 62（中GI）

分类：薯粉类

能量：332 kcal 碳水：82 g 蛋白质：0.1 g 脂肪：0.1 g

混合油(菜+棕)

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：900 kcal 碳水：0.1 g 蛋白质：0 g 脂肪：99.9 g

混糖糕点

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：453 kcal 碳水：68.7 g 蛋白质：7.9 g 脂肪：16.3 g

清明菜(鲜)[鼠曲菜]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：49 kcal 碳水：8.9 g 蛋白质：3.1 g 脂肪：0.6 g

清爽型啤酒(6度)

GI 69（中GI）

分类：酒类

能量：14 kcal 碳水：3 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0 g

湖盐[青盐]

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：11 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：0.1 g 脂肪：0 g

湟鱼丨裸鲤鱼】

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：124 kcal 碳水：6.7 g 蛋白质：17.1 g 脂肪：3.2 g

火胆心肉(生，金云牌)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：528 kcal 碳水：0 g 蛋白质：22.2 g 脂肪：48.8 g

火腿(fat27g)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：330 kcal 碳水：4.9 g 蛋白质：16 g 脂肪：27.4 g

火腿(fat3g)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：99 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：15.5 g 脂肪：3.4 g

火腿(宣威牌)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：565 kcal 碳水：3.7 g 蛋白质：11.4 g 脂肪：56.1 g

火腿心全精肉(雪舫蒋牌)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：322 kcal 碳水：0 g 蛋白质：37 g 脂肪：19.3 g

火腿肉(藏香猪)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：503 kcal 碳水：5 g 蛋白质：29.1 g 脂肪：40.7 g

火腿肠

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：212 kcal 碳水：15.6 g 蛋白质：14 g 脂肪：10.4 g

火腿肠(双汇牌)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：215 kcal 碳水：8.8 g 蛋白质：12.1 g 脂肪：14.6 g