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腊肉(培根)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：181 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：22.3 g 脂肪：9 g

腊肉(生，fat49g)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：498 kcal 碳水：2.9 g 蛋白质：11.8 g 脂肪：48.8 g

腊肉(生，fat68g)

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：692 kcal 碳水：1.8 g 蛋白质：18.2 g 脂肪：68 g

腊肠

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：584 kcal 碳水：15.3 g 蛋白质：22 g 脂肪：48.3 g

腊鹅

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：410 kcal 碳水：29.6 g 蛋白质：24.6 g 脂肪：21.5 g

腐竹（北方）

GI 22（低GI）

分类：豆类

能量：485 kcal 碳水：8.1 g 蛋白质：54.2 g 脂肪：27.2 g

腐竹（南方）

GI 22（低GI）

分类：豆类

能量：461 kcal 碳水：22.3 g 蛋白质：44.6 g 脂肪：21.7 g

腰果(熟)

GI 25（低GI）

分类：坚果类

能量：615 kcal 碳水：20.4 g 蛋白质：24 g 脂肪：50.9 g

舌鳎[花纹舌头、舌头鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：83 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.7 g 脂肪：1.4 g

色拉油

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：898 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.8 g

艾蒿

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：-- kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

节瓜[毛瓜]

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：14 kcal 碳水：3.4 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.1 g

芋头(煮)

GI 48（低GI）

分类：蔬菜类

能量：60 kcal 碳水：13 g 蛋白质：2.9 g 脂肪：0.1 g

芋头[芋艿、毛芋]

GI 48（低GI）

分类：蔬菜类

能量：56 kcal 碳水：12.7 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.2 g

芋头叶

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：42 kcal 碳水：6.7 g 蛋白质：4.98 g 脂肪：0.74 g

芒果(大头)

GI 55（低GI）

分类：水果类

能量：52 kcal 碳水：12.9 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0.1 g

芒果[抹猛果，望果]

GI 55（低GI）

分类：水果类

能量：35 kcal 碳水：8.3 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.2 g

芜菁甘蓝

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：37 kcal 碳水：8.62 g 蛋白质：1.08 g 脂肪：0.16 g

芝麻南糖

GI 80（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：538 kcal 碳水：49.7 g 蛋白质：4.8 g 脂肪：35.6 g

芝麻子(白)

GI 35（低GI）

分类：坚果类

能量：536 kcal 碳水：31.5 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：39.6 g