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黄姑鱼（鲜）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：88 kcal 碳水：5.6 g 蛋白质：14.7 g 脂肪：0.7 g

黄姑鱼［黄婆鸡］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：137 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.4 g 脂肪：7 g

黄山毛尖

GI 0（低GI）

分类：茶类

能量：331 kcal 碳水：48 g 蛋白质：33.3 g 脂肪：2.7 g

黄毛籽

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：234 kcal 碳水：2.3 g 蛋白质：21 g 脂肪：15.6 g

黄河蜜瓜

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：11 kcal 碳水：4 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0 g

黄油

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：888 kcal 碳水：0 g 蛋白质：1.4 g 脂肪：98 g

黄油渣

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：599 kcal 碳水：40 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：43.8 g

黄瓜(鲜)[胡瓜]

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：16 kcal 碳水：2.9 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.2 g

黄皮果

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：39 kcal 碳水：9.9 g 蛋白质：1.6 g 脂肪：0.2 g

黄米

GI 103（高GI）

分类：谷类

能量：351 kcal 碳水：76.9 g 蛋白质：9.7 g 脂肪：1.5 g

黄茎瓜[小南瓜]

GI 75（高GI）

分类：蔬菜类

能量：19 kcal 碳水：2 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.9 g

黄蘑(干,北方)

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：203 kcal 碳水：40.1 g 蛋白质：16.4 g 脂肪：1.5 g

黄蘑(干，南方)

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：284 kcal 碳水：46.9 g 蛋白质：24.6 g 脂肪：6.4 g

黄蘑(水发)

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：30 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：4.3 g 脂肪：0.4 g

黄螺[东风螺]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：106 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：19.8 g 脂肪：1 g

黄豆

GI 18（低GI）

分类：豆类

能量：407 kcal 碳水：37.3 g 蛋白质：33.1 g 脂肪：15.9 g

黄豆[大豆]

GI 18（低GI）

分类：豆类

能量：390 kcal 碳水：34.2 g 蛋白质：35 g 脂肪：16 g

黄豆粉

GI 18（低GI）

分类：豆类

能量：432 kcal 碳水：37.6 g 蛋白质：32.7 g 脂肪：18.3 g

黄豆芽（北方）

GI 18（低GI）

分类：蔬菜类

能量：47 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：4.5 g 脂肪：1.6 g

黄豆芽（南方）

GI 18（低GI）

分类：蔬菜类

能量：39 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：4.4 g 脂肪：1.6 g