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鱿鱼(鲜，[枪乌贼]中国枪乌贼)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：84 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.4 g 脂肪：1.6 g

鲅鱼(咸)[咸马胶]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：157 kcal 碳水：12.4 g 蛋白质：23.3 g 脂肪：1.6 g

鲅鱼[马鲛鱼、燕鲅鱼、巴鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：121 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：21.2 g 脂肪：3.1 g

鲅鱼丨马鮫鱼】

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：194 kcal 碳水：4.4 g 蛋白质：18.7 g 脂肪：11.3 g

鲅鱼肉[马鲛鱼肉]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：-- kcal 碳水：5 g 蛋白质：18.7 g 脂肪：11.3 g

鲆[片口鱼、比目鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：112 kcal 碳水：0 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：3.2 g

鲈鱼[鲈花]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：105 kcal 碳水：0 g 蛋白质：18.6 g 脂肪：3.4 g

鲍鱼

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

鲍鱼(干)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：322 kcal 碳水：13.7 g 蛋白质：54.1 g 脂肪：5.6 g

鲍鱼(皱纹鲍)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：75 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：13.7 g 脂肪：0.1 g

鲍鱼[杂色鲍]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：84 kcal 碳水：6.6 g 蛋白质：12.6 g 脂肪：0.8 g

鲐鱼[青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：155 kcal 碳水：2.2 g 蛋白质：19.9 g 脂肪：7.4 g

鲑鱼(鱼肉)[大马哈鱼、三文鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：252 kcal 碳水：14.4 g 蛋白质：10.9 g 脂肪：16.8 g

鲑鱼[大马哈鱼、三文鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：139 kcal 碳水：0 g 蛋白质：17.2 g 脂肪：7.8 g

鲑鱼籽酱[大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：252 kcal 碳水：14.4 g 蛋白质：10.9 g 脂肪：16.8 g

鲒花

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：117 kcal 碳水：0 g 蛋白质：15.6 g 脂肪：6.1 g

鲚鱼(大)[大凤尾鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：106 kcal 碳水：0.8 g 蛋白质：13.2 g 脂肪：5.5 g

鲚鱼(小)[小凤尾鱼]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：124 kcal 碳水：4 g 蛋白质：15.5 g 脂肪：5.1 g

鲜桃果汁糖

GI 80（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：397 kcal 碳水：98.8 g 蛋白质：0 g 脂肪：0.2 g

鲜牛奶（代表值，全脂）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：67 kcal 碳水：5.1 g 蛋白质：3.4 g 脂肪：3.7 g