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扁豆[月亮菜]

GI 38（低GI）

分类：蔬菜类

能量：41 kcal 碳水：8.2 g 蛋白质：2.7 g 脂肪：0.2 g

扇贝(干)[干贝]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：264 kcal 碳水：5.1 g 蛋白质：55.6 g 脂肪：2.4 g

扇贝(鲜 )

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

扇贝(鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

扒猪脸

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：347 kcal 碳水：1.4 g 蛋白质：18.8 g 脂肪：29.6 g

扒鸡

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：217 kcal 碳水：0 g 蛋白质：29.6 g 脂肪：11 g

扒鸡（五香脱骨）

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：206 kcal 碳水：3.8 g 蛋白质：23.4 g 脂肪：10.8 g

抗浪鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：174 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：16.6 g 脂肪：11 g

抱子甘蓝[小圆白菜]

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：36 kcal 碳水：8.8 g 蛋白质：3.5 g 脂肪：0.2 g

挂面(代表值)

GI 55（低GI）

分类：谷类

能量：353 kcal 碳水：75.1 g 蛋白质：11.4 g 脂肪：0.9 g

挂面(富强粉)

GI 35（低GI）

分类：谷类

能量：363 kcal 碳水：74.7 g 蛋白质：13 g 脂肪：1.5 g

挂面(标准粉)

GI 55（低GI）

分类：谷类

能量：348 kcal 碳水：76 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：0.7 g

挂面(精制龙须面)

GI 57（中GI）

分类：谷类

能量：348 kcal 碳水：74.7 g 蛋白质：11.2 g 脂肪：0.5 g

掐不齐(鲜)[鸡眼草，牛黄草]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：110 kcal 碳水：23.6 g 蛋白质：6.1 g 脂肪：1.4 g

文蛤

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：62 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：10.1 g 脂肪：1.1 g

文蛤(鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：56 kcal 碳水：3.2 g 蛋白质：9.2 g 脂肪：0.7 g

文蛤丸

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：211 kcal 碳水：15.8 g 蛋白质：16.2 g 脂肪：9.2 g

斑节对虾[草虾]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：103 kcal 碳水：5.4 g 蛋白质：18.6 g 脂肪：0.8 g

斑鳗[剑骨鱼］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：135 kcal 碳水：+ g 蛋白质：16.8 g 脂肪：7.3 g

方瓜

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：14 kcal 碳水：3.1 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：+ g