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黑笋(干)

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：268 kcal 碳水：57.5 g 蛋白质：17.6 g 脂肪：2.4 g

黑米/黑小米

GI 42（低GI）

分类：谷类

能量：341 kcal 碳水：72.2 g 蛋白质：9.4 g 脂肪：2.5 g

黑芝麻油（一滴香）［香油]

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：898 kcal 碳水：0.2 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.7 g

黑莓

GI 30（低GI）

分类：水果类

能量：43 kcal 碳水：9.61 g 蛋白质：1.39 g 脂肪：0.49 g

黑豆(干)[黑大豆]

GI 20（低GI）

分类：豆类

能量：401 kcal 碳水：33.6 g 蛋白质：36 g 脂肪：15.9 g

黑豆苗

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：30 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：4.4 g 脂肪：0.8 g

黑醋

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：91 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：3.7 g 脂肪：0.2 g

黑醋栗[黑加仑]

GI 13.8（低GI）

分类：水果类

能量：66 kcal 碳水：15.4 g 蛋白质：1.4 g 脂肪：0.4 g

黑鱼(干，易氏无针乌贼)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：287 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：65.3 g 脂肪：1.9 g

黑鱼(鲜，曼氏无针乌贼)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：83 kcal 碳水：3.4 g 蛋白质：15.2 g 脂肪：0.9 g

黑麻香酥

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：437 kcal 碳水：67.3 g 蛋白质：5.6 g 脂肪：16.1 g

龙牙豆(鲜)[玉豆]

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：19 kcal 碳水：2.4 g 蛋白质：2.6 g 脂肪：0.2 g

龙虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：90 kcal 碳水：1 g 蛋白质：18.9 g 脂肪：1.1 g

龙豆(鲜)

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：36 kcal 碳水：5 g 蛋白质：3.7 g 脂肪：0.5 g

龙须面(素)

GI 40（低GI）

分类：谷类

能量：359 kcal 碳水：75.7 g 蛋白质：10.8 g 脂肪：1.8 g

龙须面(鸡蛋)

GI 40（低GI）

分类：谷类

能量：352 kcal 碳水：71.5 g 蛋白质：14 g 脂肪：1.8 g

龟甲

GI --（未知）

分类：药食及其他食物

能量：134 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：26.4 g 脂肪：2 g