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鹌鹑

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：110 kcal 碳水：0.2 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：3.1 g

鹌鹑蛋

GI 30（低GI）

分类：蛋类

能量：160 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：12.8 g 脂肪：11.1 g

鹌鹑蛋（五香罐头）

GI 30（低GI）

分类：蛋类

能量：152 kcal 碳水：0 g 蛋白质：11.6 g 脂肪：11.7 g

鹰嘴豆[桃豆]

GI 33（低GI）

分类：豆类

能量：340 kcal 碳水：60.1 g 蛋白质：21.2 g 脂肪：4.2 g

鹵煮鸡

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：212 kcal 碳水：5.8 g 蛋白质：29.4 g 脂肪：7.9 g

鹿肉（养殖梅花鹿）

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：92 kcal 碳水：0.3 g 蛋白质：19.7 g 脂肪：1.3 g

麦瓶草(鲜)[米瓦罐]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：38 kcal 碳水：4.4 g 蛋白质：4.5 g 脂肪：0.5 g

麦胚油

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

麦芽糖

GI 105（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：331 kcal 碳水：82 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.2 g

麦饭石啤酒

GI 69（中GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：99.5 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0 g

麸皮、麦糠

GI 19（低GI）

分类：谷类

能量：282 kcal 碳水：61.4 g 蛋白质：15.8 g 脂肪：4 g

麻子籽

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：341 kcal 碳水：38.2 g 蛋白质：21.8 g 脂肪：28.2 g

麻烘糕

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：397 kcal 碳水：86.9 g 蛋白质：3.8 g 脂肪：3.8 g

麻花

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：524 kcal 碳水：51.9 g 蛋白质：8.3 g 脂肪：31.5 g

麻辣油（香必居）

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

麻辣酱

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：135 kcal 碳水：16.4 g 蛋白质：5.8 g 脂肪：5.1 g

麻醉瓜

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：17 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：0.7 g 脂肪：0.1 g

麻香糕

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：401 kcal 碳水：88.2 g 蛋白质：3.9 g 脂肪：3.6 g

黄伞菇(干)[多脂鳞伞、黄丝菌]脂鳞伞、柳蘑

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：294 kcal 碳水：57.5 g 蛋白质：22.8 g 脂肪：3.2 g

黄元帅苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：59 kcal 碳水：14.7 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0.3 g