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枣(鲜)

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：125 kcal 碳水：30.5 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.3 g

枣仁

GI 55（低GI）

分类：药食及其他食物

能量：367 kcal 碳水：36.8 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：24.1 g

枸杞叶

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：34 kcal 碳水：5.3 g 蛋白质：3 g 脂肪：1.3 g

枸杞子

GI 0（低GI）

分类：药食及其他食物

能量：258 kcal 碳水：47.2 g 蛋白质：13.9 g 脂肪：1.5 g

枸杞菜(鲜)[枸杞，地骨]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：47 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：5.6 g 脂肪：1.1 g

柚[柚子、文旦]

GI 25（低GI）

分类：水果类

能量：42 kcal 碳水：9.5 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.2 g

柠檬、柠果、洋柠檬、益母果、药果、益母子

GI 34（低GI）

分类：水果类

能量：37 kcal 碳水：6.2 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：1.2 g

柠檬酱

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：283 kcal 碳水：62.7 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：5.1 g

柿

GI 35（低GI）

分类：水果类

能量：74 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

柿饼

GI 35（低GI）

分类：水果类

能量：255 kcal 碳水：62.8 g 蛋白质：1.8 g 脂肪：0.2 g

栗子(干)[板栗]

GI 60（中GI）

分类：坚果类

能量：348 kcal 碳水：78.4 g 蛋白质：5.3 g 脂肪：1.7 g

栗子(熟)[板栗]

GI 60（中GI）

分类：坚果类

能量：214 kcal 碳水：46 g 蛋白质：4.8 g 脂肪：1.5 g

栗子(鲜)[板栗]

GI 60（中GI）

分类：坚果类

能量：188 kcal 碳水：42.2 g 蛋白质：4.2 g 脂肪：0.7 g

栗子[板栗 ]

GI 60（中GI）

分类：坚果类

能量：186 kcal 碳水：39.6 g 蛋白质：4.4 g 脂肪：1.6 g

栗子仁(熟)

GI 60（中GI）

分类：坚果类

能量：194 kcal 碳水：45.7 g 蛋白质：4.5 g 脂肪：1.5 g

核桃(干)[胡桃]

GI 18（低GI）

分类：坚果类

能量：646 kcal 碳水：19.1 g 蛋白质：14.9 g 脂肪：58.8 g

核桃(鲜)

GI 18（低GI）

分类：坚果类

能量：336 kcal 碳水：6.1 g 蛋白质：12.8 g 脂肪：29.9 g

核桃油

GI 0（低GI）

分类：油脂类

能量：899 kcal 碳水：0 g 蛋白质：+ g 脂肪：99.9 g

核桃薄脆

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：480 kcal 碳水：54.9 g 蛋白质：9.8 g 脂肪：24.6 g

根芹[根洋芹、球根塘蒿]

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：38 kcal 碳水：10 g 蛋白质：2.2 g 脂肪：0.1 g