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全脂甜奶粉（磯创師乳粉）

GI 40（低GI）

分类：奶类

能量：479 kcal 碳水：48 g 蛋白质：20 g 脂肪：23 g

全脂甜奶粉（红星速溶全脂甜奶粉）

GI 40（低GI）

分类：奶类

能量：481 kcal 碳水：50 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：23 g

全脂甜炼乳（燕山牌）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：374 kcal 碳水：62.8 g 蛋白质：8.2 g 脂肪：10 g

全脂甜炼乳（雀巢）

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：380 kcal 碳水：64.9 g 蛋白质：7.5 g 脂肪：10 g

八角[大料，大茴香]

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：195 kcal 碳水：32.4 g 蛋白质：3.8 g 脂肪：5.6 g

公麻鸭

GI 46（低GI）

分类：禽肉类

能量：360 kcal 碳水：6.1 g 蛋白质：14.3 g 脂肪：30.9 g

六角螺(鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：118 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：23.5 g 脂肪：0.5 g

六齿金线鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：140 kcal 碳水：1 g 蛋白质：18.5 g 脂肪：7.3 g

冬寒菜(鲜)[冬苋菜，冬葵]马蹄莱、滑菜、滑肠菜

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：34 kcal 碳水：4.9 g 蛋白质：3.9 g 脂肪：0.4 g

冬果梨

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：46 kcal 碳水：12.8 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.2 g

冬果梨(罐头)

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：56 kcal 碳水：15.9 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0 g

冬枣

GI 55（低GI）

分类：水果类

能量：113 kcal 碳水：27.8 g 蛋白质：1.8 g 脂肪：0.2 g

冬瓜、东瓜、枕瓜、白冬瓜，水芝、地芝、白瓜、濮瓜、大冬瓜

GI 15（低GI）

分类：蔬菜类

能量：10 kcal 碳水：2.4 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0.2 g

冬笋(鲜)

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：42 kcal 碳水：6.5 g 蛋白质：4.1 g 脂肪：0.1 g

冬菇(干)[毛柄金线菌]

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：277 kcal 碳水：64.6 g 蛋白质：17.8 g 脂肪：1.3 g

冬虫夏草[虫草]

GI 0（低GI）

分类：药食及其他食物

能量：292 kcal 碳水：41.5 g 蛋白质：20.9 g 脂肪：4.7 g

冰糖

GI 83.8（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：397 kcal 碳水：99.3 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

决明(鲜)

GI 0（低GI）

分类：药食及其他食物

能量：-- kcal 碳水：0 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

凉洲曲酒

GI 0（低GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：100 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

凤尾酥

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：511 kcal 碳水：64.2 g 蛋白质：6.6 g 脂肪：25.3 g