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海带(鲜)[江白菜]

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：13 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.1 g

海带[江白菜，布

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：90 kcal 碳水：23.4 g 蛋白质：1.8 g 脂肪：0.1 g

海带菜(鲜，姑香牌)

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：112 kcal 碳水：15.3 g 蛋白质：1.4 g 脂肪：7.5 g

海棠果[楸子]

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：76 kcal 碳水：19.2 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0.2 g

海棠脯

GI 49（低GI）

分类：糖蜜饯类

能量：286 kcal 碳水：70.4 g 蛋白质：0.6 g 脂肪：0.2 g

海虾

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：79 kcal 碳水：1.5 g 蛋白质：16.8 g 脂肪：0.6 g

海蚌(漳港海蚌，鲜)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：64 kcal 碳水：4.9 g 蛋白质：9.4 g 脂肪：0.7 g

海蚌(鲜)、西施舌

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：51 kcal 碳水：5.5 g 蛋白质：6.9 g 脂肪：0.2 g

海蚌[西施舌 ]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

海蚌[西施舌]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：42 kcal 碳水：0.2 g 蛋白质：9.5 g 脂肪：0.3 g

海蜇头

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：74 kcal 碳水：11.8 g 蛋白质：6 g 脂肪：0.3 g

海蜇皮

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：33 kcal 碳水：3.8 g 蛋白质：3.7 g 脂肪：0.3 g

海螺肉(干)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：295 kcal 碳水：7 g 蛋白质：65.7 g 脂肪：0.5 g

海蟹

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：4.7 g 蛋白质：13.8 g 脂肪：2.3 g

海蟹(公)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：85 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：18 g 脂肪：0.3 g

海蟹(小)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：81 kcal 碳水：3.6 g 蛋白质：14.2 g 脂肪：1.1 g

海蟹(母)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：64 kcal 碳水：1.2 g 蛋白质：14.2 g 脂肪：0.3 g

海鰻[鲫勾］

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：122 kcal 碳水：0.5 g 蛋白质：18.8 g 脂肪：5 g

海鲈鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：112 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：19.5 g 脂肪：3.6 g

海鲈鱼（鲜）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：112 kcal 碳水：0.4 g 蛋白质：19.5 g 脂肪：3.6 g