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石斑鱼（老虎斑）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：130 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：4.3 g

石斑鱼（花石斑鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：0.8 g

石斑鱼（黑石斑鱼）

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：95 kcal 碳水：0.9 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：1.2 g

石榴(代表值)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：72 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.2 g

石榴(玛瑙)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：72 kcal 碳水：18.4 g 蛋白质：1.6 g 脂肪：0.2 g

石榴(红粉皮)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：74 kcal 碳水：19.4 g 蛋白质：1.3 g 脂肪：0.1 g

石榴(青皮)

GI 13（低GI）

分类：水果类

能量：71 kcal 碳水：18.5 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.2 g

石螺

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：90 kcal 碳水：8.2 g 蛋白质：12.8 g 脂肪：0.7 g

砂仁

GI 0（低GI）

分类：药食及其他食物

能量：208 kcal 碳水：40.4 g 蛋白质：8.1 g 脂肪：1.5 g

硬皮糕点

GI 36（低GI）

分类：小吃甜品类

能量：463 kcal 碳水：62.2 g 蛋白质：8.4 g 脂肪：20.1 g

硬质干酪

GI 30（低GI）

分类：奶类

能量：411 kcal 碳水：0.1 g 蛋白质：24.9 g 脂肪：34.5 g

碗豆粉丝

GI 31（低GI）

分类：薯粉类

能量：368 kcal 碳水：91.7 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：+ g

碧根果

GI 15（低GI）

分类：坚果类

能量：670 kcal 碳水：8.8 g 蛋白质：9.5 g 脂肪：72.4 g

碧绿酒

GI 0（低GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：100 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

碱蓬(鲜)[棉蓬，猪毛菜]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：33 kcal 碳水：5.2 g 蛋白质：2.8 g 脂肪：0.3 g

磨盘柿

GI 35（低GI）

分类：水果类

能量：79 kcal 碳水：19.6 g 蛋白质：0.7 g 脂肪：0.1 g

祝光苹果

GI 36（低GI）

分类：水果类

能量：50 kcal 碳水：12.5 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0.1 g

福建式肉松

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：493 kcal 碳水：39.7 g 蛋白质：25.1 g 脂肪：26 g

福来酥

GI 60（中GI）

分类：小吃甜品类

能量：465 kcal 碳水：62 g 蛋白质：6.2 g 脂肪：21.4 g

福橘

GI 43（低GI）

分类：水果类

能量：46 kcal 碳水：10.3 g 蛋白质：1 g 脂肪：0.2 g