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纯牛奶（全脂，麦趣尔牌）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：61 kcal 碳水：5.3 g 蛋白质：2.9 g 脂肪：3.1 g

纯牛奶（全脂，龙丹松花江牧场纯牛奶）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：67 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：3.6 g 脂肪：3.7 g

纯牛奶（全脂，龙丹牌）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：66 kcal 碳水：5.1 g 蛋白质：2.9 g 脂肪：3.8 g

纯牛奶（脱脂，丹麦爱氏晨曦脱脂纯牛奶）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：39 kcal 碳水：5.5 g 蛋白质：3.5 g 脂肪：0.3 g

纯牛奶（脱脂，帕玛拉特）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：33 kcal 碳水：4.8 g 蛋白质：2.9 g 脂肪：0.2 g

纯牛奶（脱脂，德_卄蒂牧场脱脂牛奶）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：34 kcal 碳水：4 g 蛋白质：3.3 g 脂肪：0.5 g

纯牛奶（脱脂，新西兰安佳轻欣脱脂牛奶）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：32 kcal 碳水：4.2 g 蛋白质：3.9 g 脂肪：0 g

纯牛奶（脱脂，澳大利亚澳田脱脂牛奶）

GI 27（低GI）

分类：奶类

能量：35 kcal 碳水：4.3 g 蛋白质：3.7 g 脂肪：0.3 g

细香葱[香葱、四季葱]

GI 30（低GI）

分类：蔬菜类

能量：28 kcal 碳水：6.6 g 蛋白质：1.4 g 脂肪：0.3 g

绍兴黄酒(15度)

GI 0（低GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：100 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

结球甘蓝(紫)[圆白菜1

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：25 kcal 碳水：6.2 g 蛋白质：1.2 g 脂肪：0.2 g

结球甘蓝(绿)[圆白菜]

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：17 kcal 碳水：4 g 蛋白质：0.9 g 脂肪：0.2 g

结球菊苣(红)

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：17 kcal 碳水：3.4 g 蛋白质：1.8 g 脂肪：0.2 g

维生素C啤酒

GI 69（中GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：99.7 g 蛋白质：0.3 g 脂肪：0 g

绵白糖

GI 83.8（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：396 kcal 碳水：98.9 g 蛋白质：0.1 g 脂肪：0 g

绿色咖啡豆

GI 10（低GI）

分类：未分类

能量：203 kcal 碳水：68.9 g 蛋白质：17.1 g 脂肪：8.8 g

绿豆(干)

GI 27（低GI）

分类：豆类

能量：329 kcal 碳水：62 g 蛋白质：21.6 g 脂肪：0.8 g

绿豆糕

GI 80（高GI）

分类：小吃甜品类

能量：349 kcal 碳水：72.2 g 蛋白质：12.8 g 脂肪：1 g

绿豆芽

GI 27（低GI）

分类：蔬菜类

能量：16 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：1.7 g 脂肪：0.1 g

绿豆面

GI 27（低GI）

分类：豆类

能量：341 kcal 碳水：65.8 g 蛋白质：20.8 g 脂肪：0.7 g