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油豆角(鲜)[多花菜豆]

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：25 kcal 碳水：3.9 g 蛋白质：2.4 g 脂肪：0.3 g

油面筋

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：492 kcal 碳水：40.4 g 蛋白质：26.9 g 脂肪：25.1 g

油饼

GI 80（高GI）

分类：谷类

能量：403 kcal 碳水：42.4 g 蛋白质：7.9 g 脂肪：22.9 g

油麦菜

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：12 kcal 碳水：2.1 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.4 g

泡泡糖

GI 83.8（高GI）

分类：糖蜜饯类

能量：360 kcal 碳水：89.8 g 蛋白质：0.2 g 脂肪：0 g

泥蚶

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：60 kcal 碳水：2.6 g 蛋白质：11.1 g 脂肪：0.6 g

泥蚶[血蚶、珠蚶]

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：71 kcal 碳水：6 g 蛋白质：10 g 脂肪：0.8 g

泥鳅

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：96 kcal 碳水：1.7 g 蛋白质：17.9 g 脂肪：2 g

洋丝瓜苗

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：29 kcal 碳水：2.2 g 蛋白质：4.4 g 脂肪：0.3 g

洋姜(鲜)[菊芋，鬼子姜]

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：64 kcal 碳水：15.8 g 蛋白质：2.4 g 脂肪：+ g

洋葱(白皮，脱水)

GI 30（低GI）

分类：蔬菜类

能量：342 kcal 碳水：81.9 g 蛋白质：5.5 g 脂肪：0.4 g

洋葱(紫皮，脱水)

GI 30（低GI）

分类：蔬菜类

能量：339 kcal 碳水：80.6 g 蛋白质：6.9 g 脂肪：0.4 g

洋葱(鲜)[葱头]

GI 30（低GI）

分类：蔬菜类

能量：40 kcal 碳水：9 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.2 g

浓咖啡

GI 10（低GI）

分类：未分类

能量：203 kcal 碳水：68.9 g 蛋白质：17.1 g 脂肪：8.8 g

海冻菜(干)|石花菜冻菜1

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：319 kcal 碳水：72.9 g 蛋白质：5.4 g 脂肪：0.1 g

海参

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：78 kcal 碳水：2.5 g 蛋白质：16.5 g 脂肪：0.2 g

海参(干 )

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：302 kcal 碳水：9.5 g 蛋白质：64 g 脂肪：0.9 g

海参(干)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：262 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：50.2 g 脂肪：4.8 g

海参(水浸)

GI 42（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：25 kcal 碳水：0 g 蛋白质：6 g 脂肪：0.1 g

海带(浸)[江白菜，昆布1

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：16 kcal 碳水：3 g 蛋白质：1.1 g 脂肪：0.1 g