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双孢曹菇洋丽菇

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：26 kcal 碳水：2.7 g 蛋白质：4.2 g 脂肪：0.1 g

双髻鲨

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：111 kcal 碳水：0 g 蛋白质：27.4 g 脂肪：0.1 g

发芽豆

GI 26（低GI）

分类：蔬菜类

能量：131 kcal 碳水：19.4 g 蛋白质：12.4 g 脂肪：0.7 g

发菜(干)[仙菜]

GI 17（低GI）

分类：菌菇类

能量：259 kcal 碳水：60.8 g 蛋白质：20.2 g 脂肪：0.5 g

口头鱼

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：134 kcal 碳水：4.5 g 蛋白质：19.6 g 脂肪：4.2 g

口蘑(白蘑)

GI 28（低GI）

分类：菌菇类

能量：277 kcal 碳水：31.6 g 蛋白质：38.7 g 脂肪：3.3 g

口虾蛄[皮皮虾]

GI 40（低GI）

分类：鱼虾蟹贝类

能量：82 kcal 碳水：1.8 g 蛋白质：14.8 g 脂肪：1.7 g

可可粉

GI 0（低GI）

分类：未分类

能量：-- kcal 碳水：-- g 蛋白质：-- g 脂肪：-- g

叶甜菜(白梗)

GI 64（中GI）

分类：蔬菜类

能量：13 kcal 碳水：2.8 g 蛋白质：1.6 g 脂肪：0.1 g

吊蛋

GI 28（低GI）

分类：水果类

能量：65 kcal 碳水：16.8 g 蛋白质：0.8 g 脂肪：0.4 g

味精

GI 0（低GI）

分类：调味品类

能量：268 kcal 碳水：26.5 g 蛋白质：40.1 g 脂肪：0.2 g

咖哩牛肉干

GI 46（低GI）

分类：蓄肉类

能量：326 kcal 碳水：29.5 g 蛋白质：45.9 g 脂肪：2.7 g

咖喱粉

GI 0（低GI）

分类：未分类

能量：-- kcal 碳水：-- g 蛋白质：-- g 脂肪：-- g

咸肉

GI 48（低GI）

分类：蓄肉类

能量：390 kcal 碳水：0 g 蛋白质：16.5 g 脂肪：36 g

哈密瓜、甘瓜、网纹瓜

GI 70（中GI）

分类：水果类

能量：34 kcal 碳水：7.9 g 蛋白质：0.5 g 脂肪：0.1 g

啤酒(均值)

GI 69（中GI）

分类：酒类

能量：16 kcal 碳水：3.7 g 蛋白质：0.4 g 脂肪：0 g

善酿酒

GI 0（低GI）

分类：酒类

能量：400 kcal 碳水：98 g 蛋白质：2 g 脂肪：0 g

喷瓜

GI 0（低GI）

分类：蔬菜类

能量：-- kcal 碳水：0 g 蛋白质：0 g 脂肪：0 g

四季豆(菜豆)

GI 34（低GI）

分类：蔬菜类

能量：31 kcal 碳水：5.7 g 蛋白质：2 g 脂肪：0.4 g

四季豆[菜豆、芸豆]

GI 34（低GI）

分类：蔬菜类

能量：24 kcal 碳水：6 g 蛋白质：2 g 脂肪：0.2 g